초기 이유식, 얼마나 먹여야 할까? 개월수별 적정량 총정리

 

아기가 이유식을 시작할 시기가 되면 부모들이 가장 많이 궁금해하는 것 중 하나가 바로 "얼마나 먹여야 할까?" 입니다. 

 

처음 이유식을 시작해보신 분들은 아시겠지만 모유나 분유만 먹어오던 아기들은 숟가락은 신기해서 쳐다보고, 입쪽으로 숟가락을 가져가면 본능적으로 입은 벌리는데 그대로 뱉어버리기 일쑤입니다. 

이렇게 다 뱉어도 되는건지, 처음 이유식을 시작하면 아기가 몇 숟가락을 먹여야 되는건지, 너무 적게 먹는 것은 아닌지 걱정하게 되는데요.

 

이번 글에서는 초기 이유식 시기 아기의 적정 섭취량과 이유식 진행 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

1. 초기 이유식이란?

초기 이유식은 보통 생후 4~6개월 사이에 시작합니다. 

 

아기가 목을 어느 정도 가눌 수 있고, 음식을 먹는 모습을 관심 있게 바라보거나 입을 오물거리는 행동을 보인다면

이유식을 시작할 준비가 되었다고 볼 수 있습니다. 

 

4~6개월 사이의 아기의 주된 영양 공급원은 모유나 분유이기 때문에 초기 이유식은 많은 양을 먹일 필요는 없습니다. 

음식을 먹을 연습을 하는 단계로 천천히 음식의 맛과 질감에 적응하는 것이 가장 중요합니다. 

 

2. 개월수별 초기 이유식 적정량

초기 이유식 양은 개월수에 따라 조금씩 달라집니다.

개월수	1회 섭취량	횟수
4~5개월	10~30g	하루 1회
5~6개월	30~50g	하루 1회
6개월 전후	50~80g	하루 1~2회

 

위 수치는 평균적인 기준이며 아기마다 차이가 있을 수 있습니다. 

 

어떤 아기는 처음부터 잘 먹지만, 어떤 아기는 몇 숟가락만 먹고 거부하기도 합니다. 

입에 넣긴 하지만 다시 뱉는 아기도 있고, 먹지는 않고 장난만 치려는 아기도 있습니다. 

초기에는 이유식을 남기더라도 억지로 먹이기보다는 즐거운 분위기에서 식사 경험을 쌓아주는 것이 좋습니다. 

 

3. 이유식을 적게 먹어도 괜찮을까?

많은 부모들이 이유식을 시작하고 가장 먼저 하는 걱정이 "우리 아기가 너무 조금 먹어요" 입니다. 

저 역시 초기 미음을 먹일 때 너무 안먹어서 '건이 강이는 평생 분유만 먹으려는 건가?'하는 생각이 들 정도였습니다.

 

앞서 말씀드렸듯이 초기 이유식 시기에는 모유나 분유를 통해 대부분의 영양을 공급받고 있기 때문에

이유식을 한두 숟가락만 먹어도 전혀 문제가 되지 않습니다. 

 

이유식을 많이 먹이는 것보다 음식에 대한 거부감 없이 즐겁게 먹는 습관을 만드는 것이 중요하며, 

식사시간은 즐거운 시간이라는 인식을 심어 주는 것이 중요합니다. 

 

4. 이유식 양을 늘리는 방법

아무리 초기 이유식 시기에는 모유나 분유를 통해 영양분을 공급받고 있다 하더라도 이유식 양을 서서히 늘려줘야 합니다. 

그래야 중기, 후기 이유식 때 양이 적어 걱정하지 않을 수 있습니다. 

 

처음에는 쌀미음 한두 숟가락으로 시작하고, 아기가 거부감 없이 적응하면 조금씩 양을 늘려줍니다. 

 

미음으로 이유식 식감을 보여주었다면, 이제 새로운 재료를 추가해줘야 하는데요,

새로운 맛을 본다면 좀 더 이유식에 흥미를 가질 수도 있습니다. 

새로운 재료는 한번에 하나씩 2~3일 정도 먹여보는 것이 좋습니다. 

이는 알레르기 반응이 없는지 관찰하는 과정입니다. 여러 재료를 한꺼번에 주면 어떤 재료에 알레르기 반응이 나타났는지 확인이 어렵습니다. 

 

아기가 입을 계속 벌리고 적극적으로 먹으려 하거나 금방 먹고 또 달라고 하는 모습을 보인다면 

조금씩 양을 늘려보는 것이 좋습니다. 

 

반대로 고개를 돌리거나 입을 굳게 다물거나 먹지않고 장난을 치려고만 한다면 무리하게 먹이지 않는 것이 좋습니다. 

 

5. 요약

• 이유식 초기에는 양보다 경험이 중요합니다. 조금 먹는다고 스트레스 받지 마세요
• 아기마다 먹는 양이 많이 차이가 날 수 있습니다. 평균에 집착하지 말고 아기에게 집중해 주세요
• 모유와 분유가 주된 영양 공급원이므로 조금만 먹어도 괜찮습니다.
• 이유식을 거부하더라도 조급해하지 않아도 됩니다. 
• 식사시간은 즐거운 시간이라는 것을 자연스럽게 느낄 수 있게 즐거운 식사 분위기를 만들어 주세요

 

6. 결론

초기 이유식은 많이 먹이는 시기가 아니라 음식에 익숙해지는 과정입니다. 

다른 아기와 비교하기보다는 우리 아이의 속도에 맞춰 천천히 진행하는 것이 중요합니다. 

 

몇 숟가락 먹지 않았다고 걱정하기 보다는 아기가 새로운 맛과 식감을 경험하고 있다는 점에 의미를 두어 보세요.

"얼마 먹지도 않는데 굳이 해야 하나?"라는 생각이 들 수 있지만,

이유식은 영양 공급뿐 아니라 음식을 먹는 연습을 하는 과정이기도 합니다. 

 

무엇보다 중요한 곳은 아기의 식사 습관을 만들어 주는 것이라 생각하고, 식사시간은 즐거운 시간임을 인식할 수 있도록 

부모의 여유로운 마음이 필요합니다.